Byens største treningstilbud for alle over 55 år!
Treningsstudio og 68 ulike gruppetimer med instruktør mandag til fredag på en rekke steder rundt om i byen. Du kan trene på Ledaal, Madla, Tasta, Sunde, og Hundvåg.
Lyst til å prøve oss? Kom innom og få to gratis prøvetimer! Vi lover å ta godt imot deg og vise deg rundt. Og du, ikke bare er treningen bra og variert. I tillegg får du nye vennskap og mye latter med på kjøpet.
Uke 4
Forandringer på planen
Ledaal
Fredager klokken 11 blir det yoga – med Silje i salen nede i 1. etasje og
styrke og kondisjon – med Anne Birgitte i salen oppe i 2. etasje.
Vikarer
Ingen vikarer.
KURS
Sov bedre
Et kurs som kan gi bedre søvn! Sliter du med å sove? Eller våkner du ofte og føler deg uopplagt? Bli med på et lærerikt kurs der du får enkle og effektive tips for å forbedre søvnkvaliteten din. Kurset passer for alle som vil våkne mer uthvilte og klare for en ny dag! Du vil få tips til…
- Hvordan roe ned kroppen før leggetid
- Praktiske teknikker for dypere søvn
- Smarte grep som gjør natten mer harmonisk
Kurset holdes tirsdagene 18.02 kl. 12.00-14.00 + 25.02 og 03.03 kl. 13.00-13.45 på Skipper Worse Ledaal. Birgit Anette Hommo er instruktør. Kurset er gratis for AKTIV medlemmer.Ta med matte, pledd og pute. Varme klær. Påmelding til AKTIV@Skipper-Worse.no.
Yoga for nybegynnere
5 gode grunner til å begynne med yoga:
- Du blir sterkere
- Du får bedre balanse
- Du øker bevegeligheten din
- Du reduserer stress
- Du øker konsentrasjon og får bedre hukommelse
Oppstart: mandag 17.02.25 – 4 ganger – mandager klokken 11.00 på SW Tasta.
Weronika Slezak er instruktør. Kurset er gratis for AKTIV medlemmer.
Påmelding til eller til Skipper Worse Tasta.
Qi Gong for alle
ALLE kan gjøre Qi Gong. Qi Gong er en rolig bevegelses form som kommer fra Kina. Qi Gong kan gi økt bevegelighet og fleksibilitet i kroppen, løsne spenninger i nakke, skuldre og rygg, gi bedre søvn, gi opplevelse av mer balanse og harmoni i deg selv, gi mindre stress og gi mer energi. Kurset holdes 4 mandager kl. 12:00-12:45 på Skipper Worse Ledaal. Oppstart mandag 03.02.25. Instruktør på kurset er May-Liss Raustein, sertifisert Holden Qigong instruktør. Kurset er gratis for AKTIV medlemmer. Påmelding innen fredag 27.01 til: AKTIV@Skipper-Worse.no.
Tibetanske riter – ungdomskilden
Vil du oppleve enkle, effektive øvelser som styrker både kropp og sinn? De tibetanske ritene, også kalt ungdomskilden, er en treningsform med røtter fra Østen. Kurset passer for alle – uansett fysisk form. Gjennom ritene kan du blant annet oppnå; økt styrke og fleksibilitet, bedre balanse og koordinasjon og forbedret mental klarhet og fokus. Birgit Anette Hommo er instruktør. Kurset er gratis for medlemmer i AKTIV. Påmelding til: AKTIV@Skipper- Worse.no.
Kurs på Skipper Worse Madla onsdag 12.02 kl. 13.00-15.00 med repetisjon av ritene onsdagene 19.02 og 26.02 kl. 13.00-13.30.
Kurs på Skipper Worse Tasta mandag 17.02 kl. 12.00-14.00 med repetisjon av ritene mandagene 24.02 og 03.03 kl. 12.00-12.30.
UNDER HER FINNER DU OVERSIKT OVER ÅPNINGSTIDENE I TRENINGSSTUDIOET OG GRUPPETIMENE VINTEREN/VÅREN 2025:
Personlig trener
En personlig trener (PT) veileder, motiverer og hjelper til med å planlegge og gjennomføre aktivitet og trening. Vi har personlig trenere. Prisen er kr. 650,- pr. time. Ta kontakt på AKTIV@skipper-worse hvis du ønsker mer informasjon.