Byens største treningstilbud for alle over 55 år!

Treningsstudio og 68 ulike gruppetimer med instruktør mandag til fredag på en rekke steder rundt om i byen. Du kan trene på Ledaal, Madla, Tasta, Sunde,  og Hundvåg. 

Lyst til å prøve oss? Kom innom og få to gratis prøvetimer! Vi lover å ta godt imot deg og vise deg rundt. Og du, ikke bare er treningen bra og variert. I tillegg får du nye vennskap og mye latter med på kjøpet! 🙂

Uke 52
Treningsstudio
mandag 23.12: 09.00-14.00 
fredag 27.12: 09.00-14.00 

Gruppetimer: Det er ingen gruppetimer denne uken.

Uke 1
Treningsstudio
torsdag 02.01 – 08.30 – 15.00
fredag 03.01 – 08.30 – 15.00

Gruppetimer på Ledaal
torsdag 02.01.25
09.00 pilates – Torhild
09.45 linedance – Jorunn
10.00 styrketrening – Tomine
11.00 Styrke og kondisjon – Lill

fredag 03.01.25
09.00 zumba – Tone
10.00 yoga – Silje
10.00 pilates – Anne Birgitte
11.00 styrke og kondisjon – Lill
Fredag 03.01 er det yoga med Silje kl. 11.00 og styrke/kondisjon med Lill kl. 10.00.

Turer fra Ledaal
Fredag 27.12 kl. 10 – Magne
Torsdag 02.01 kl. 11 – Reidar
Fredag 03.01 kl. 10 – Magne

Linedance: De 4 første ukene (uke 1,2,3 og 4) er linedancetimene til Alexander lagt opp slik at  timene passer for alle, også nybegynnere.

UNDER HER FINNER DU OVERSIKT OVER ÅPNINGSTIDER I STUDIO + ALLE TRENINGSTIMER FOR VINTER/VÅR 2025:

Kurs
Nybegynner kurs i linedance. Kan du telle til 8 og bevege føttene dine? Da kan du danse linedance. Linedance er en god trening, øker konsentrasjonen, bedrer hukommelsen, bedrer koordineringen  og er sosialt. I tillegg får du høre på mye god musikk. Linedance danses uten partner, men sammen med andre oppstilt på  rekke og rad. Vi starter opp pent og forsiktig så alle kan være med. Oppfordrer menn til å melde seg på. Nytt nybegynner kurs på Ledaal med Alexander som instruktør. Kurset går 4 torsdager kl. 12.00. Første gang 09.01. Påmelding til AKTIV@skipper-worse.no.

Kurs i de tibetanske ritene – ungdomskilden – KURSET ER FULLTEGNET. NYTT KURS TORSDAG 23.01. KL. 13.15-15.15 PÅ S.W. LEDAAL.
Vil du oppleve enkle, effektive øvelser som styrker både kropp og sinn? De tibetanske ritene, også kalt ungdomskilden, er en treningsform med røtter fra Østen. Gjennom ritene kan du blant annet oppnå: økt styrke og fleksibilitet, bedre balanse og koordinasjon og forbedret mental helse og fokus. Kurset holdes mandag 13.01 kl. 12.00-14.00 på Skipper Worse Ledaal. Repetisjon av ritene mandag 20.01 og 27.01 kl. 12.00-12.30. Instruktør er Birgit Anette Hommo.  Kurset er gratis for AKTIV medlemmer. Påmelding til: AKTIV@skipper-worse.no.

Vann i kafeen på Ledaal: En vanlig dag vaskes det 120 glass før klokken 11. Noen bruker 2-3 glass. Et før trening og et etter trening. For å spare tid, miljø og penger oppfordrer vi alle som trener om å ta med vannflaske.

Trengsel inn på gruppetimene: Vi opplever at det ofte er trengsel for å komme seg inn på gruppetimene. Jeg ber deg om å ta hensyn til dem som er på timen før dere. La dem få lov til å pakke  sammen tingene sine og få lov til komme seg ut før dere som skal på neste time åpner  døren og går inn i treningsrommet. Vi har ikke faste plasser. Det skal være 15 minutter  mellom timene og skal derfor være god tid til overlapping. 

Lysemail: Jeg får fortsatt alle lysemailene i retur. Mailen går kun gjennom hvis jeg sender bare 20 mail om gangen. Jeg ber derfor om at dere som har lysemail tar kontakt med lyse og vise til feilmeldingen som ligger ved: «Kan ikke levere meldingen. En tilkobling til den eksterne serveren ble brått avsluttet til tross for gjentatte forsøk på å levere meldingen. Kontakt mottakeren og be vedkommende om å si fra til e-postadministratoren om at e-postsystemet ditt ikke kan koble seg til deres e-postsystem. Oppgi feildetaljene som vises nedenfor. Det er sannsynlig at mottakerens e-postadministrator  er den eneste som kan løse problemet.
For e-postadministratorer: Dette indikerer ofte at mottakerens innstilling for SMTP-brannmuren eller andre brannmurinnstillinger hindrer  SMTP-protokollforhandlingen i å fullføres. Hvis du vil ha mer informasjon og tips for å løse dette problemet, kan du se denne artikkelen: https://go.microsoft.com/fwlink/?LinkId=389361.»

Personlig trener
En personlig trener (PT) veileder, motiverer og hjelper til med å planlegge og gjennomføre aktivitet og trening. Vi har personlig trenere. 
Prisen er kr. 650,- pr. time.
Ta kontakt på AKTIV@skipper-worse.no hvis du ønsker mer informasjon.